吃西瓜会胖吗,适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

时间:2019-04-19 10:33:36作者:JIU来源:tcbjb.com最纪录:当前位置:度哥 > 社会百科 > 手机阅读

到了夏天必不可少的水果就是西瓜了,清甜多汁的西瓜许多人都特别的喜欢吃。但对于爱美的MM来说,首先关心的不是西瓜好不好吃,而是吃西瓜会胖吗?西瓜94%以上都是水分,适量的吃一些好处多多,还有利于减肥。但是西瓜也不能够多吃,它的含糖量很高,多吃消化不掉就会长胖。

西瓜含糖量高不能多吃

吃西瓜会胖吗,适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

西瓜是许多人都很喜欢吃的水果,它清甜可口又多汁,因为含水量很高,所以它还特别的解开。特别是夏天的时候,冰西瓜解渴又解暑。许多很都很关心吃西瓜会胖吗这个问题,毕竟在这个以廋为美的时代,许多人在吃食物的时候,首先关心的就是会不会长胖。

吃西瓜会胖吗,适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

其实适量的吃一些西瓜还是可以的,不但不会长胖,它还有利于减肥。因为西瓜含水量高,能够利尿、帮助消化和消水肿,吃西瓜可以说是好处多多。而且西瓜的热量并不高,每百克的热量只有25大卡,比米饭要少得多,每百克米饭有116大卡。

吃西瓜会胖吗,适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

但是清甜多汁的西瓜和米饭不同,你可以轻易的就吃下很多。你吃两碗米饭可能就觉得撑了,但是你吃6、7碗西瓜也不会觉得饱。虽然西瓜的热量虽然不多,但是你很容易就能吃得多了,量多了热量自然也就高了,所以西瓜食量是一些没关系,但是却不能吃太多。

吃西瓜会胖吗,适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

很多人喜欢吃西瓜,是因为西瓜很甜,那是因为它的含糖量非常高。含糖量高的水果晚上的时候最好不要吃,因为晚上吃糖分太高的水果消化不掉的话,就会导致身体内胰岛素的含量上升,然后让你的身体形成脂肪,积累的多了你也就长胖了。

吃西瓜会胖吗,适度吃有助于减肥多吃会长胖(西瓜含糖量高)

不要因为长胖就不吃西瓜了,西瓜吃多了才会长胖,适量的吃一些不但不会长胖还好处多多。比如吃西瓜可以增加人体免疫力,西瓜营养十分的丰富,能够抗氧化,防止细胞损伤,对牙齿牙龈也很有好处。最重要的是,西瓜能够促进人体排出废物,有美容抗衰老的功效。西瓜是凉性食物,肠胃弱和老年人不要贪嘴哦。

社会百科本月排行

社会百科精选